Home Remedies for Burps, Bar Bar Khatti Dakar ka ilaj in Hindi

खट्टे डकार को रोकने के लिए घरेलू उपचार

जब हमारा शरीर अत्यधिक गैस बनाता है और वह गैस पेट तक नहीं पहुंच पाती, तो हमारे शरीर को एक प्रक्रिया के माध्यम से अत्यधिक गैस निकलता है जिसे ड़करना कहा जाता है | यह दोस्तों के सामने या सार्वजनिक स्थानों पर बहुत ही शर्मनाक महसूस कराता है | अगर आपको हाल में इन डकारो के कारण परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। तो आप इनकी रोकथाम के लिए यह कदम उठा सकते हैं –

1) खट्टी डकार को कम करने के लिए यह आदतें विकसित करे

• अपना भोजन लेते समय, धीरे-धीरे खाने की आदत विकसित करें और अपना भोजन ठीक से चबाएं क्योंकि इस तरह से आप कम हवा निगलेंगे |
• जिन लोगो को बबल गम चबाने की आदत होती है वह गम चबाते हुए अक्सर हवा भी निगल लेते हैं जिसके कारण गैस की परेशानी उत्पन्न होती है, इसलिए अगर आप को गैस की परेशानी हो रही है तो आप को बबल गम चबाना कम करना चाहिए |
• सभी लोगों को भारी भोजन के बाद चलने के लिए सलाह दी जाती है, क्योंकि यह आपके शरीर में गैस को कम कर देता है |

2) अदरक

अदरक डकार के इलाज के लिए सबसे उपयोगी घटक है और इसके अलावा यह हर घर में उपलब्ध भी है। आपको बस अदरक को पतले टुकड़ों में काटना है। और आधा कप पानी में उबालना है और उबले हुए मिश्रण को शहद के एक चम्मच और नींबू की दो तीन बूंदो के साथ दिन में दो-तीन बार पीना है |

3) खट्टे पदार्थ

दही, अचार, और छाछ की तरह खट्टे / प्रोबायोटिक वस्तुओं हमारे पाचन प्रणाली के लिए बहुत ही प्रभावशाली है | बैक्टीरिया गैस के गठन को बढ़ाता है और खट्टा भोजन हमारे शरीर में बैक्टीरिया स्तर को बनाए रखने में मदद करता है । तो, अगर इस तरह के उत्पादों को किसी भी रूप में दैनिक आधार पर लिया जाता है तो यह बैक्टीरिया के स्वाभाविक स्तर को संतुलित होगा।

4) इलायची

एक समय में 2-3 इलायची के चबाने से हमारे पेट में पाचन के रस पैदा होते हैं, इसलिए रोजाना आधार पर इलायची चबानी चाहिए। आप एक कप गर्म पानी में इलायची पाउडर डाल कर भी पी सकते हैं और इसे चाय के रूप में भी पी सकते हैं।

5) पुदीना

पुदीना एक अन्य प्राकृतिक उपाय है जिसका पेट पर ठंडा प्रभाव पड़ता है पुदीना एक बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है | इस पूरक का उपयोग करने के लिए, आपको एक चम्मच सूखे पुदीने को एक कप के गर्म पानी में डालना चाहिए, इसे 10 मिनट के लिए ढक कर रखे और उपयोग करे बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए एक दिन में 2-3 बार ले |