विटामिन (Vitamins) लाभ (Benefits), Diseases, Deficiency Treatment

विटामिन की कमी के कारण होने वाले रोग

सभी विटामिन (Vitamin) से होने वाले लाभ (Benefits), हानियाँ (Deficiency), रोग (Diseases) और निवारण (Prevention)

मुख्य विटामिन कौन सी है? इनसे शरीर को क्या लाभ है? विटामिनों की कमी से शरीर को होने वाले हानियाँ और उससे उत्पन्न होने वाले रोग और उनके निवारण के बारे में आज हम आपको बताएगे:

विटामिन ए: Vitamin A

इसकी कमी (Prevention of Vitamin A Deficiency) से आपको निम्नलिखित रोग हो सकते है।

Vitamin A कमी के लक्षण

• दृष्टि कमजोर हो सकती है।
• नेत्रों में कई प्रकार के रिग हो सकते है।
• दांत शीघ्र हिलने लगते है।

विटामिन ए से होने वाली कमियों का निवारण 

हरी चौलाई, पत्ता गोभी, मूली के पत्ते, पुदीना, मेथी, गाजर, आम और माखन आदि का सेवन बहुत ही ज्यादा उपयोगी है।

विटामिन बी: Vitamin B

इस विटामिन की कमी (Vitamin B Loss) से आपको ये रोग हो सकते है।

• मांस पेशियों में कमजोरी होना।
• आपके अंगो का भरी होना और उनमे झनाहट होती है।

विटामिन बी का निवारण – Vitamin B Prevention

बन्दगोभी, गाजर, दूध, हरा साग और खमीर का सेवन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।

विटामिन सी: Vitamin C

विटामिन सी (Vitamin C Loss) से होने वाले रोगो में शामिल है।

Vitamin C कमी के कारन होने होने वाले रोगो की सूची

• मुख का पीला होना।
• शरीर में दर्द होना।
• मसूड़े फूलना।
• पायरिया।
• रक्त में कमी होना।
• सर्दी वाला निमोनिया होना।
• फ्लू होना।

विटामिन सी का निवारण – Vitamin C Prevention

विटामिन सी के निवारण में संतरा, निम्बू, मौसमी, सभी रसदार फलो का सेवन हितकार है। इसमें आंवला का इस्तमाल तो अति उत्तम है।

विटामिन डी: Vitamin D

 इसकी कमी (Vitamin D) से होने वाले रोगो में शामिल है।

• हड्डियों का रोग।
• वक्ष का बेडोल होना।
• फूली हुई कमजोर हड्डी होना।

विटामिन डी के निवारण 

विटामिन डी के निवारण में सूर्य प्रकाश और शार्क मछली का तेल सबसे उत्तम माना जाता है।

विटामिन ई: Vitamin E

इसकी कमी (Vitamin E Loss) से निम्लिखित रोग हो सकते है।

• पुरुषों के नंपुसकता
• महिलाओं मे बाँझपन

विटामिन ई के निवारण – Vitamin E Prevention

विटामिन ई की कमी का निवारण (Vitamin E Prevention) करने के लिए हरा पत्तो का साग, मक्का, मटर, जौ और धान का प्रयोग बहुत ही ज्यादा हितकार है।

विटामिन के: Vitamin K

इससे होने वाली कमियों (Vitamin K Loss) में शामिल है।

• खून का नहीं बनना।

विटामिन के निवारण – Vitamin K Prevention

विटामिन के की कमी का निवारण के लिए गोभी, पालक, टमाटर और सोयाबीन का सेवन उपयोगी है।