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Weight Loss Home Tips in Hindi
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Motapa Kaise Ghataye, 10 kg in 10 days- Weight Loss Home Tips in Hindi

Wajan Kaise Kam Kare in Hindi

Patla Hone ke Upay in Hindi- मोटापा (Obesity) एक ऐसी स्थिति है जहां व्यक्ति को अत्यधिक शरीर के अत्यधिक जमा या भंडारण में वसा (fat) होता है। यह किसी भी और हर आयु समूह में किसी व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है और ये न ही सेक्स द्वारा प्रतिबंधित या रोका जा सकता है। मोटापा (Obesity) उन लोगों में अधिक पाया जाता है जो बड़ी मात्रा में भोजन का उपभोग करते हैं और एक निर्बाध जीवित जीवन जीते हैं। एक अतिरिक्त वसा गंभीर स्वास्थ्य के लिए खतरा ही नहीं, यह हृदय, गुर्दे, जिगर और कमर, घुटनों और टखनों के जोड़ों पर दबाव भी डालता है।

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(Obesity) Reason for Stomach (Belly Fat) Loss Tips in Hindi

  • मोटापे का मुख्य कारण बनता है
  • ज्यादा खाना
  • कम बेसल चयापचय (low basal metabolism)
  • थायराइड (thyroid)
  • पिट्यूटरी ग्रंथि संबंधी विकार (pituitary gland disorders)
  • गतिहीन जीवन शैली (sedentary lifestyle)
  • आनुवंशिक कारणों (genetic factors)
  • हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance)

जबकि अधिक वजन आपके पुरे शरीर के वजन में वृद्धि को दर्शाता है, जिसमें आवश्यक शरीर के ऊतकों (body tissues) भी शामिल हैं। मोटापा केवल अत्यधिक वसा वाले ऊतकों (excessive fat tissues) को दर्शाता है। हालांकि, मोटापे का इलाज (Gharelu Nuskhe for Weight Loss) घर पर प्रभावी ढंग से किया जा सकता है, कुछ प्राकृतिक तरीकों (natural ways) का सहारा लिया जा सकता है। मोटापे की समस्या (problem of obesity) का इलाज करने के लिए और How to Reduce Belly Fat नीचे दिए गए कुछ प्रभावी उपाय हैं।

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मोटापे के लिए गृह उपचार (Home Remedies) – Pet ki Charbi Kaise Kam Kare in Hindi

  • मोटापे (Obesity) से लड़ने के लिए सबसे आसान और प्रभावी उपाय 10 ग्राम शहद (honey) के साथ, एक गिलास गर्म पानी के साथ होगा। सुबह खाली पेट पर इसे खाएं यदि प्रभावी पाया जाता है, तो समय के साथ इस खुराक बढ़ाया जा सकता है। यह सबसे Fast Weight Loss Tips है।
  • आप गुनगुने पानी के गिलास में आधा निम्बू का रस (Lime Juice) और ताजा शहद के एक चम्मच का रस भी मिश्रण कर सकते हैं। इसे सुबह ले और फिर उसके बाद कुछ घंटों तक इसका सेवन करें। यह Motapa Kam Karne ki Dawa है।
  • रोज़ाना 10-12 करी पत्ती (curry leaves) का सेवन सुबह सुबह, 3 महीने के लिए, मोटापे की समस्या से निपटने (Weight Loss Tips) में फायदेमंद पाया जाता है। यह एक Ayurvedic Tips for Weight Loss है।
  • हर सुबह खाली पेट एक या दो टमाटर (tomatoes) का सेवन करे, मोटापे के इलाज में यह प्रभावी रहा है।

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  • उबलते पानी के गिलास में, अदरक (ginger) और नींबू के स्लाइस (lemon slices) जोड़ें। कुछ समय के लिए इसे पड़ा रहने दे। काढ़े जब हल्का गर्म हो तो पी ले। यह न केवल मोटापे का इलाज होगा, ज्यादा से ज्यादा आपके मोटापे (Obesity) को नियंत्रित करेगा I यह बहुत ही बेहतरीन Desi Tips for Weight Loss है।
  • Hot Water for Weight Loss – एक कप पानी में, 3 चम्मच नींबू का रस (limejuice), ¼ चमच पीसा हुआ काली मिर्च (black pepper) और 1 चम्मच शहद (honey) जोड़ें। इस मिश्रण को नियमित रूप से 3 महीनों के लिए, दिन में एक सेवन करे।

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  • एक मुट्ठी मुसब्बर (jujube) या भारतीय पुसी पत्ते (Indian plum leaves) पाने में रातोंरात के लिए छोड़ दें। सुबह में पानी निकाल ले और खाली पेट पर उपभोग करे। यह मोटापे का इलाज करने में लाभकारी साबित होगा।
  • Diet Plan Weight Loss – अपने आहार में गोभी (cabbage) का सेवन अधिक मात्रा में शामिल करें। आप गोबी के पत्ते कच्चे या या उसे उबाल के भी ले सकते हैं। आप इसे से एक सब्जी भी बना सकते हैं या इसे सलाद में इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • ताजा गाजर का रस (carrot juice) लें, थोड़ा पानी डालें और इसे मिक्स अच्छे से। रस को फ़िल्टर करें और इसे पी लो। घटाए 10 kg Weight Loss in one Month में।
  • Weight Loss Fruits- भोजन में फ्रांसीसी सेम (French beans), जैकफ्रुट (jackfruits), अंगूर (grapes), अंजीर (figs), आड़ू (peaches), फाल्सा (phalsa) और अमरूद (guava) शामिल करें।

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  • मोटापा (Obesity Treatment) के उपचार में हरी चाय (green tea) के बहुत ज्यादा फायदे है। आप डेंडिलियन रूट (dandelion root) से बने चाय का उपभोग भी कर सकते हैं।
  • Dieting Tips for Weight Loss – गुनगुने पानी के एक कप में, 1/2 चमच शहद (honey) और 1/2 छोटा चम्मच पवित्र तुलसी (holy basil paste) पेस्ट जोड़ें। मोटापे का इलाज करने के लिए इसका रोज़ का उपभोग करें। यह Diet for Weight Loss in 7 days का सबसे अच्छा तरीका है।
  • घोड़ा ग्राम (Horse gram) मोटापा का इलाज करने में मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच घोडे ग्राम भिगोकर रातोंरात रखें। अगली सुबह फ़िल्टर करें और इसे खाली पेट पर सेवन करे। यह Patla Hone ke Gharelu Upay है।
  • (ginger) अदरक का पेस्ट बनाओ और इसमें शहद (honey) को थोड़ी मात्रा में जोड़ें। यह आधा चम्मच प्राकृतिक गुगुल (natural guggul) के साथ सेवन करे। मोटापा के इलाज (Pet Kam Karne ke Gharelu Totkay) में यह प्रभावी साबित होगा।

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