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Benefits of AMLA in Hindi

Benefits of Amla in Hindi | आंवला के फायदे व् स्वास्थ्य गुण

आम तौर पर आंवला (amla) जो अपने पोषक तत्व (nutrient) अमीर फलों के लिए प्रसिद्ध है। यह आयुर्वेद के प्राचीन भारतीय औषधीय अभ्यास में एक है। यह विटामिन सी का एक शक्तिशाली स्रोत है और इसमें लोहा और कैल्शियम भी शामिल है क्योंकि यह स्वास्त्य क लिए बहुत जरुरी होते है।

आंवला (amla) के लाभ (भारतीय गोसबेरी)

Benefits of Amla in Hindi – आंवला के गुण फायदे व उपयोग

1. नीचे धीमा उम्र बढ़ने (Slows Down Ageing)

आंवला (amla) लगभग एक सुपरफ्रूट( superfruit) है इसमें एंटीऑक्सिडेंट भरे हुए हैं जो कोशिका क्षति को कम करने में प्रभावी हैं। इससे मुक्त कणों के प्रभाव को कम कर देता है (जो प्रोटीन, डीएनए, और कोशिका झिल्ली को नुकसान पहुँचाए जाने के लिए जिम्मेदार हैं) और इस प्रकार प्रभावी रूप से बुढ़ापे की प्रक्रिया को जोड़ती है। इससे हम जल्द ही बूढ़े नहीं होते है ये हमारी कोशिकाओं को मजबूत करती है।

2. गले के इलाज के लिए (Cures A Sore Throat)

अगर आपको गला ख़राब होने की गंभीर समस्या है, तो आंवला (amla) आपके लिए फल है। आंवला (amla) का रस , अदरक के कुछ टुकड़ों और शहद मिलकर एक मिश्रण तैयार करे फिर एक चम्मच ले। यह खाँसी और गले के लिए एक प्रभावी उपचार साबित हुआ है।

3. हृदय रोग के खिलाफ लड़ता है (Fights Against Heart Disease)

उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग का प्रमुख कारण है। खराब कोलेस्ट्रॉल का निर्माण कम करने के लिए, आंवला (amla) हृदय रोग का खतरा कम करता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर खून को साफ़ करता है जिससे हृदय की बिमारियों का खतरा कम होता है। एक अध्यन में बताया गया है की खून का गाढ़ा होना हृदय की गंभीर बीमारी का सबसे बड़ा लक्षण है।

4. मूत्रवर्धक गतिविधि बढ़ जाती है (Increases Diuretic Activity)

आंवला (amla) प्रकृति में मूत्रवर्धक किसी भी पेशाब की आवृत्ति और मात्रा में सुधार लाता है । क्योंकि पेशाब आपके शरीर को अवांछित विषाक्त पदार्थो (unwanted toxins), नमक और यूरिक एसिड को रिलीज करने में मदद करता है,आंवला (amla) खाने से आप के शरीर के अवांछित विषाक्त पदार्थो बहार निकलता है और शरीर को साफ़ रखता है।

5. मेटाबोलिक गतिविधि बढ़ जाती है (Increases Metabolic Activity)

आंवला (amla) में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है जिसके कारन य हमारे चयापचय दर को बढ़ाता है। आपका चयापचय दर कितनी तेजी से आपके शरीर की कैलोरी को जलता है इससे बड़ा हुआ वजन घटने लगता है। और हमारी मॉसपेशियन की क्षमताओं को भी बढ़ाता है।

6. रक्त शर्करा कम कर देता है (high blood sugar)

अनुसंधान ने दिखाया है कि आंवला (amla) जो पोलीफिनोल (polyphenol) में समृद्ध हैं, शरीर को उच्च रक्त शर्करा (high blood sugar) के ऑक्सीडेटिव प्रकृति से बचाते हैं। इस प्रकार आंवला (amla) मधुमेह (diabetes) से पीड़ित लोगों के लिए चिकित्सीय हो सकता है यह शरीर को इंसुलिन के उचित अवशोषण में भी सहायता करता है, इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर (high blood sugar) को कम करता है। इस वजह से, यह मधुमेह (diabetes) से पीड़ित लोगों के लिए अमूल्य है और अपने दैनिक आहार का हिस्सा होना चाहिए। कम से कम एक दिन में २ से ३ आंवला खाना चाहिए।

7. पाचन फाइबर में उच्च (High In Digestive Fiber)

आंवला (amla) फाइबर और पानी की मात्रा में उच्च है, इससे हमारा पेट साफ़ होता है। स्वस्थ मल त्याग के लिए फाइबर आवश्यक है। यह गैस्ट्रिक और पाचन रस के स्राव के लिए भी आवश्यक है। इस प्रकार, आंवला (amla) संपूर्ण पाचन प्रक्रिया के लिए महान है।

8. प्रतिरक्षा बढ़ाता है (Boosts Immunity)

आंवला (amla) एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है, इस प्रकार आपके शरीर की बीमारी से लड़ने की क्षमता में सुधार होता है।

9. अल्सर को रोकता है (Prevents Ulcers)

आंवला (amla) अल्सर को रोकने का एक शानदार तरीका है क्यूंकि ये जीवाणुरोधी (antibacterial) से लड़ने में काम करता है। वे शरीर में अम्लता (acidity) का स्तर कम करता हैं और इस तरह अल्सर होने से बचाते हैं। इसके अतिरिक्त, मुंह के अल्सर का कारण विटामिन सी की कमी के कारण हो सकता है। जैसा कि आंवला (amla) में विटामिन सी होता , वे अल्सर से राहत प्रदान करता हैं।

10. विरोधी सूजन है (Is Anti-Inflammatory)

यह पेट में एसिड के स्तर को कम कर देता है और पेट की सूजन का मुकाबला करता है। यह यकृत (liver) को ठीक रखता है और बेकार के पदार्थों को बाहर निकालता है।

11. आँखों में सुधार (Improves Eyesight)

यदि आहार का एक नियमित हिस्सा बना दिया जाता है, तो आंवला (amla) को दृष्टि (eyesight) सुधारने के लिए जाना जाता है। यह आंखों का इलाज करने में भी मदद करता है।

12. रक्त को शुद्ध करता है (Purifies Blood)

आंवला (amla) एक रक्त शोधक (blood purifier) के रूप में काम करता है, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट है । यह हीमोग्लोबिन (haemoglobin) और लाल रक्त कोशिकाओं (red blood cells) की गणना भी बढ़ाता है।

13. हड्डियों को मजबूत करता है (Strengthens Bones)

आंवला (amla) को हड्डियों को मजबूत करने के लिए उत्कृष्ट मन गया है, क्यूँकि इसमें कैल्शियम पाया जाता है। इस प्रकार नियमित रूप से आंवला (amla) खाने से हड्डियां मजबूत होती है।

14. शरीर को शांत करता है (Cools The Body)

आंवला (amla) में विटामिन सी खूब पाया जाता है। विटामिन सी से शरीर में टैनिन का स्तर बढ़ता है जो गर्मी और प्रकाश को कम करता है। गर्मी को नियंत्रित करके यह आपकी त्वचा को ठंडा रखता है।

15. कब्ज को रोकता है (Prevents Constipation)

इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, आंवला (amla) पाचन तंत्र के लिए महान है और ये कब्ज के खिलाफ काम करता है।

16. पीलिया को रोकता है (Prevents Jaundice)

इसकी जीवाणुरोधी (antibacterial) प्रकृति के कारण, आंवला (amla) पीलिया के इन्फेक्शन को रोकता है। आंवला (amla) को दैनिक रूप से तरल (liquid) रूप में खाने से ये इन्फेक्शन से लड़ने का सबसे कारगर तरीका है।

17. कैंसर का खतरा कम करता है (Reduces The Risk Of Cancer)

चूंकि आंवला (amla) एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है, ये कैंसर की रोकथाम में एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में कार्य करता है। कैंसर होने से जो कोशिकाएं ख़राब होने लगती है आंवला उनसे लड़ने में मदद करता है।

18. यह आपके जिगर की सुरक्षा करता है (Protects Your Liver)

अध्ययनों से पता चला है कि आंवला (amla) को नियमित रूप से खाने पर आपके यकृत (liver) पर जो शराब की बीमारिया लगी होती है उन्हें दूर करता है।

19. त्वचा चमक बनाता है (Makes Skin Glow)

क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर है, आंवला (amla) आपकी त्वचा को चिकना और युवा दिखता है। यह त्वचा को उजागर करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को निकालने के लिए जाना जाता है। आंवला (amla) का रस भी फेस पर इस्तेमाल किया जा सकता है बस इसे अपनी त्वचा पर 30 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें और इसे धो लें।

20. बाल विकास में वृद्धि में मदद करता है (Helps Increase Hair Growth)

  • आंवला (amla) तेल, यदि नियमित रूप से बालों पर लगाया जाये तो जड़ो को मजबूत करता है और लंबे और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
  • आंवला (amla) हेयर मास्क बनाने के लिए आपको चाहिये होगा आंवला (amla) पाउडर, दही, शहद। आंवला (amla) पाउडर के दो चम्मच, दही का एक चम्मच और पानी में शहद का एक बड़ा चमचा मिलाएं। बालों की किस्में और जड़ों पर लागू करें, 30 मिनट के बाद गर्म पानी से धो ले ।

2 comments

  1. Thanks for this article

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