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Indian Vegetarian Diet Chart for Weight Loss for Female
Indian Vegetarian Diet Chart for Weight Loss for Female

7 Days Indian Vegetarian Diet Plan for Female, Reduce Tummy Fat in Hindi

4 सप्ताह में वजन कम करे (Lose Weight in a Month Diet and Exercise plan)? भारतीय वजन घटाने आहार चार्ट (Diet Chart for Weight Loss for Female)और वजन घटाने युक्तियाँ (Fast Weight Loss Tips in Hindi)!

Diet Chart for Weight Loss for Female Vegetarian in Hindi

Diet Chart for Weight Loss for Female in India Vegetarian- क्या आप पूरी मेहनत से वजन कम करने की कोशिश (trying to lose weight) कर रहे हैं लेकिन व्यर्थ जा रहा है? ठीक है, यदि आप अपना वजन तेजी से कम (Reduce Belly Fat) वो भी सुरक्षित रूप से खोना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। हम आपको बताएगे कि क्या कारण है आपके वसा के, कितना व्यायाम करना चाहिए (Lose Weight in a Month Diet and Exercise plan) और आहार नियंत्रण के अनुपात के बारे में जानकारी देंगे।

इसके अलावा एक विशेषज्ञ ने भारतीयों के लिए वजन घटाने महीने भर आहार चार्ट योजना (Indian Diet Plan for Weight Loss in One month) की सलाह दी है

Diet Plan for Weight Loss with Indian food

10 पोषण सुझाव – Vegetarian Indian Diet Plan to Lose Weight in 7 days (4 Weeks)

  • खाना न छोड़ें
  • अधिक बार खाओ- काम खाओ लेकिन कुछ न कुछ खाते रहो।
  • घर से बने खाद्य पदार्थों के सेवन के लिए जाएं।
  • अपनी रसोई और रेफ्रिजरेटर में हमेशा स्वस्थ भोजन रखे।
  • अपने आहार योजना में सभी खाद्य को शामिल करें।
  • खाना खाने के लिए छोटे प्लेटें और कटोरे चुनें, इससे आपको कम खाने में मदद मिलती है।
  • किसी भी पार्टी के लिए जाने से पहले घर पर कुछ भोजन अवश्य करें।
  • अतिरिक्त चीनी और नमक के सेवन से बचें।
  • जब भी संभव हो आपके व्यंजनों में फलों और सब्जियां का सेवन जोड़ें।
  • शून्य कार्ब (zero carb) या सीमित आहार योजनाओं से बचें।
Indian Diet Plan for Weight Loss in One Month pdf
Indian Diet Plan for Weight Loss in One Month pdf

अधिकांश पोषण विशेषज्ञ ने वजन घटाने की आहार योजना (Weight Loss recipes Indian) ऑनलाइन दी हुई होती है। या कुछ पोषण विशेषज्ञ ने वजन बढ़ने के लक्षण का इलाज करने की सलाह देते है बिना वजन बढ़ने के मूल कारणों का इलाज किये। इसलिए यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि आप वजन कम करने के तरीके के इस्तमाल से पहले एक प्रशिक्षित पेशेवर (trained professional) से सलाह लें।

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Vegetarian Indian Diet Chart for Weight Loss in 7 days

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