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Cholesterol Levels Prevention in Hindi
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कोलेस्ट्रॉल स्तर के रोकथाम – Cholesterol Levels Prevention in Hindi

Cholesterol Levels Prevention in Hindi

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कोलेस्ट्रॉल को रोकने का सबसे अच्छा उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करना ही है – एक स्वस्थ जीवन शैली जीना। वजन कम करने (losing weight), संतृप्त वसा (low in saturated fats) वाले खाद्य पदार्थ खाने से, ट्रांस वसा (trans fats) को नष्ट करने, साबुत अनाज (whole grains), फलों (fruits), सब्जियों (vegetables) और मछली (fish) और उचित मात्रा में शराब पीने (drinking alcohol) में, कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर (triglycerides levels) को कम करना संभव है। Cholesterol Levels Prevention in Hindi

Cholesterol Kam Kaise Kare in Hindi

(Regular exercise) नियमित व्यायाम – प्रति दिन 30 से 60 मिनट – और धूम्रपान-रहित जीवन शैली का नेतृत्व करने से उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने (prevent high cholesterol) के लिए भी महत्वपूर्ण उपाय हैं।

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